ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านห้วยท่าช้าง สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1
วันที่ 27 มกราคม 2022 9:18 AM
b-school01
logo-b โรงเรียนบ้านห้วยท่าช้าง
หน้าหลัก » นานาสาระ » การปล่อยวาง วิธีการเรียนรู้ที่จะปล่อยวางสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้ อธิบายได้ ดังนี้

การปล่อยวาง วิธีการเรียนรู้ที่จะปล่อยวางสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้ อธิบายได้ ดังนี้

อัพเดทวันที่ 14 มกราคม 2022 เข้าดู 4 ครั้ง

การปล่อยวาง การยึดมั่นนั้นสามารถสร้างความหายนะให้กับชีวิตเราได้ การแขวนคอกับสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ อาจนำไปสู่ความเครียดและความขุ่นเคืองมากมาย นอกจากนี้ ยังทำให้เราติดอยู่กับอดีต และป้องกันไม่ให้เราเติบโตและใช้ชีวิตอย่างอิสระ ถ้าเราอยากมีความสุขและเป็นอิสระ เราต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจกันว่าการปล่อยวางหมายถึงอะไร ทำไมมันถึงยากนัก และชีวิตของคุณจะดีขึ้นได้อย่างไร โดยการปล่อยสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้

การแบ่งปันเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ ที่จะปล่อยวางได้ง่ายขึ้น เพื่อให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุข และเติมเต็มมากขึ้น การปล่อยวางหมายความว่าอย่างไร เรามักได้ยินว่า เราต้องละทิ้งสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ เมื่อดูเหมือนว่าจะเป็นต้นเหตุของปัญหา แต่การปล่อยวางหมายความว่าอย่างไร การจะเข้าใจสิ่งนี้ เราต้องเข้าใจว่า ทำไมเราถึงยึดติดกับสิ่งต่างๆมากมายตั้งแต่แรก เอกสารแนบ นี่คือการตรึงจิตใจ และอารมณ์กับสิ่งที่เราคิดว่าจำเป็นหรือต้องการ

การปล่อยวาง

เรายึดติดกับสิ่งต่างๆ เช่น ผู้คน ความคิดเห็น ผลลัพธ์ หรือสินค้าวัตถุ ทำไมเราถึงยึดติดกับพวกเขา จนเรากลัวที่จะสูญเสียพวกเขาไป ดังนั้น เราจึงไม่มีความสุขและอาจคิดว่าเราจะไม่รอด พวกเราหลายคนสับสนระหว่างความพอใจทางประสาทสัมผัส หรือความพอใจทางอารมณ์กับความสุข พวกเขาไม่เหมือนกัน ความสุขที่แท้จริงคือการปราศจากความทุกข์ ไม่ใช่ความพอใจทางประสาทสัมผัส แต่สังคมของเราสอนเราว่า ถ้าเราบรรลุหรือได้มา ซึ่งสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข

เราก็จะมีความสุข ปัญหาของแนวทางการหาความสุขนี้คือ อารมณ์ของเราอยู่ชั่วคราวโดยธรรมชาติ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อรถใหม่หมดสภาพ คือความพึงพอใจของเราลดลง จนกว่าเราจะเรียนรู้ที่จะพบอิสระจากความทุกข์ เราจะยังคงยึดติดกับสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกพอใจหรืออิ่มเอมใจ การปล่อยวาง จึงเป็นการละความยึดมั่นในสิ่งเหล่านี้ ไม่ได้แปลว่า เราจะสูญเสียมันไป แค่หมายความว่า เรามีศรัทธาเพียงพอ แล้วเราจะได้สิ่งที่เราต้องการเพื่อความอยู่รอดในโลกนี้

และอาจถึงกับมีความสุขด้วยซ้ำ มีสาเหตุหลายประการ ที่ทำให้การปล่อยวางเป็นเรื่องยาก หนึ่งในนั้นคือการที่เราโรแมนติกไว้ เราทำให้เธอโรแมนติกในวรรณคดี ดนตรี ศิลปะ และภาพยนตร์ของเรา มีบางอย่างที่โรแมนติกเกี่ยวกับการกอดคนที่เรารัก เราต้องการที่จะรู้สึกรักกับคนนี้ตลอดไป ความกลัวทำให้ปล่อยวางได้ยาก เรากลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเราหากเราสูญเสียสิ่งที่เราพึ่งพา เพื่อความอยู่รอดและความสุขของเราไป

ดังนั้น เราจึงยึดมั่นในสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ เป็นนิสัยด้วย พฤติกรรมของเราหยั่งรากลึกในตัวเรามากจนเรายึดติดกับสิ่งต่างๆ โดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ เรากลัวที่จะมองตัวเอง เพราะเราอาจไม่ชอบสิ่งที่เราเห็น อีกเหตุผลหนึ่งที่ปล่อยให้มันผ่านไปอย่างยากลำบาก ก็คือตัวตนของเราผูกติดอยู่กับสิ่งที่เรามี โครงการนี้เป็นโครงการที่ดีของครอบครัว บ้าน รถยนต์ และสินค้าวัสดุอื่นๆ เพื่อภาพลักษณ์ที่เราหวังว่า จะประสบความสำเร็จในภาพลักษณ์

การกำหนดบุคลิกภาพของเรานั้น เกี่ยวข้องกับมุมมองของเราด้วย โดยเฉพาะความคิดเห็นทางการเมือง พวกเราบางคนติดละคร เราชอบที่จะอยู่ในอารมณ์ของเรา เราต้องการอารมณ์เชิงบวกอย่างแน่นอน แต่แม้กระทั่งอารมณ์เชิงลบก็สามารถดึงความสนใจของเราได้ ที่ทำให้เรามีความสุขเช่นกัน อารมณ์เหล่านี้สามารถเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของเราได้เช่นกัน ภาพลวงตาของการควบคุม การผูกติดอยู่กับสิ่งต่างๆ เป็นภาพลวงตาของการควบคุม

เรามักคิดว่าถ้าเราได้วัสดุและสถานการณ์ของเคสทั้งหมดถูกต้อง เราจะมีความสุข ดังนั้น เราจึงพยายามจัดการกับผู้คนและสถานการณ์ต่างๆ เพื่อให้ได้มาในแบบที่เราต้องการ ปัญหาของการคิดนี้ คือทุกสิ่งที่เน่าเสียง่าย ไม่มีอะไรเหมือนเดิมอีกต่อไป เรายึดติดกับบางสิ่งที่เราชอบ และคาดหวังให้มันเป็นแบบนั้น สิ่งนี้จะนำไปสู่ความผิดหวังเสมอ ในความเป็นจริง สิ่งเดียวคือเราควบคุมตัวเองได้ แต่เราทำเหมือนว่า เราควบคุมคนอื่นไม่ได้เกี่ยวกับตัวเราเอง

ข้อดีของการปล่อยวาง เนื่องจากมีหลายสาเหตุ ในหมู่พวกเขามีเสรีภาพ ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น และการเติบโตส่วนบุคคลอย่างต่อเนื่อง การปล่อยวางนำไปสู่อิสรภาพ เมื่อเราเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง เราสามารถเป็นอิสระจากแหล่งที่มาของความเจ็บปวด และความทุกข์ทรมานที่รั้งเราไว้ เรามักยึดติดกับสิ่งที่ไม่ได้ช่วยเราแล้ว เช่น ความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ครั้งหนึ่งเราอาจชอบความสัมพันธ์ แต่บ่อยครั้งเมื่อผู้คนเติบโตขึ้น พวกเขาแยกย้ายกันไป นั่นคือเมื่อถึงเวลาที่จะย้าย

ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น คือการที่ทั้งคู่มีอิสระที่จะเป็นตัวของตัวเอง ผู้ที่ยึดมั่นกับคู่ของตนแน่นเกินไปไม่อนุญาตให้พวกเขาเป็นอิสระ พวกเขาสำลักพวกเขาและพยายามบีบให้เป็นคู่ในอุดมคติของพวกเขา เมื่อเราปล่อยมือจากพันธมิตร ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะทิ้งเรา เราแค่ปล่อยให้พวกเขาเป็นอย่างที่พวกเขาต้องการ แล้วมันก็ขึ้นอยู่กับเราที่จะรักพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาเป็น เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง คุณจะดึงดูดคนที่มีสุขภาพดีเข้ามาในชีวิตของคุณ

นี่เป็นเพราะคนที่มีสุขภาพดีไม่ต้องการอยู่ใกล้คนที่จะทำให้หายใจไม่ออก การเติบโตส่วนบุคคลอย่างต่อเนื่อง หากเรายึดมั่นในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เราไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้ เราไม่สามารถเติบโตทางอารมณ์ได้ หากเรายึดมั่นในสิ่งที่เราคิดว่าทำให้เรามีความสุข หากคุณยึดติดกับสิ่งรอบตัว แสดงว่าคุณติดอยู่กับอดีตเพราะสิ่งต่างๆ เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ความนับถือตนเอง และความมั่นใจของคุณจะเติบโตขึ้น

เมื่อคุณตระหนักว่า คุณจะไม่ตายจากการปล่อยของที่คุณคิดว่าจำเป็น คุณจะสามารถแสวงหาสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณได้ การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางไม่ยากอย่างที่คิด แต่จะต้องใช้ความกล้าหาญและความมุ่งมั่น นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณ ได้แก่ การหยุดโทษคนอื่น เรามักจะโทษคนอื่นสำหรับความโชคร้ายของเรา ในกรณีเช่นนี้ เรารู้สึกว่าเราตกเป็นเหยื่อของความอยุติธรรมของผู้อื่น

แม้ว่าอาจเป็นกรณีนี้จริง แต่เราไม่สามารถเสียเวลาทั้งชีวิต เพื่อรอให้คนอื่นแก้ไขอันตรายที่พวกเขาทำกับเราได้ พวกเขาอาจไม่เต็มใจ หรืออาจไม่สามารถทำได้ อยู่ที่เรารับผิดชอบความสุขของเรา อย่ารอให้คนอื่นมาซ่อมคุณ อย่ารอให้พวกเขาลงมือทำก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ชีวิตของพวกเขา การตัดสินใจปล่อยวาง เคยได้ยินคนพูดว่า การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องง่ายเพียงใด เมื่อเขาตัดสินใจ เรามักจะพูดว่าเราอยากเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิต แต่จงพยายามอย่างเต็มที่

หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตจริงๆ คุณต้องจริงจังกับมัน และนั่นเริ่มด้วยการตัดสินใจที่จะทำ จะช่วยได้หากคุณตัดสินใจเป็นลายลักษณ์อักษร คุณสามารถขยายรายการผลประโยชน์ที่คุณจะได้รับนี้มากยิ่งขึ้น และวิธีที่คุณตั้งตารอบทต่อไปในชีวิตของคุณ หลังจากที่คุณได้เขียนคำชี้แจงการตัดสินใจของคุณแล้ว ให้พิมพ์ออกมา และโพสต์ไว้ที่ใดที่คุณจะเห็นมันทุกวัน

นอกจากนี้ ให้คัดลอกด้วยมือในสมุดบันทึกของคุณเป็นประจำ เช่น วันละครั้ง จนกว่าคุณจะแน่ใจว่าคุณจะกลับมา วิธีนี้จะช่วยให้ฝังเข้าไปในจิตใต้สำนึกของคุณ และพฤติกรรมใหม่จะเริ่มปรากฏขึ้นตามธรรมชาติ

อ่านได้ที่ ความรู้สึกผิด วิธีการหยุดความรู้สึกผิด และปลดปล่อยจิตใจของคุณ อธิบายได้ ดังนี้

นานาสาระ ล่าสุด