การเลิกบุหรี่ สามารถเลิกบุหรี่โดยใช้โปรแกรมสำหรับสมาร์ทโฟนได้อย่างไร

การเลิกบุหรี่ เป็นเวลา 5 ปีแล้วที่รัสเซียเฉลิมฉลองวันงดสูบบุหรี่โลกในวันที่ 11 กุมภาพันธ์ วันนี้ในปี ค.ศ. 1697 Peter I ได้นำพระราชกฤษฎีกาฉบับแรกที่อนุญาตให้มีการขายยาสูบ ตั้งแต่นั้นมารัสเซียก็สูบบุหรี่อย่างแข็งขันและมาก ตอนนี้วันที่ 11 กุมภาพันธ์ เรากำลังพยายามละทิ้ง ประเพณี Petrine และเลิกสูบบุหรี่ แม้แต่เทคโนโลยีสมัยใหม่ก็เข้ามาช่วย

MedAboutMe ค้นพบว่าคุณสามารถช่วยผู้สูบบุหรี่ให้เลิกบุหรี่ โดยใช้โปรแกรมสำหรับสมาร์ทโฟนได้อย่างไร จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก 61 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชาย และ 22 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิง ในประเทศของเราสามารถเรียกได้ว่าเป็นผู้สูบบุหรี่เป็นประจำ ทุกๆปี เราสูญเสียเพื่อนร่วมชาติ 300,000 คน ผู้คนเสียชีวิตจากโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ และไม่น่าแปลกใจเพราะความน่าจะเป็นของการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ

รวมถึงอาการหัวใจวาย ในผู้ชายและผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่นั้นสูงกว่า 3 เท่าและจากโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง สูงกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ 12 ถึง 13 เท่า แต่ไม่ว่าคนจะสูบบุหรี่มากี่ปี การเลิกนิสัยแย่ๆ ก็ยังส่งผลดีต่อร่างกายของเขา ผู้ที่เลิกบุหรี่มีอัตราการรอดชีวิตสูงขึ้น 64% หลังจากหัวใจวายและโดยทั่วไปแล้ว ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดจะลดลง 50 เปอร์เซ็นต์

ซึ่งมีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้ยากลุ่ม statin ถึง 2 เท่า การสูบบุหรี่เป็นโรคทางจิต นิสัยไม่ดี เป็นชื่อที่อ่อนแอเกินไปสำหรับการสูบบุหรี่ แพทย์ทั่วโลกพูดถึงการใช้สารเสพติดรูปแบบหนึ่ง ซึ่งเป็นโรคทางจิตและพฤติกรรมที่เกิดจากการใช้ยาสูบ การสูบบุหรี่สอดคล้องกับสัญญาณของโรคทั้งหมด คนต้องใช้ยาเป็นประจำ เนื่องจากไม่มีการพัฒนากลุ่มอา การเลิกบุหรี่

ในกรณีนี้ สารพิษที่ทำให้เกิดความผิดปกติทางร่างกาย และจิตใจเมื่อถูกละทิ้งคือนิโคติน ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ผู้สูบบุหรี่บางคนเริ่มสูบบุหรี่มากขึ้น นั่นคือมีการเปลี่ยนแปลงในความอดทน และการก่อตัวของการพึ่งพานิโคติน การสูบบุหรี่ทำให้การทำงานของอวัยวะต่างๆหยุดชะงัก และส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบประสาท การเสพติดเกิดขึ้นได้อย่างไร นิโคตินเข้าสู่ปอด เข้าสู่กระแสเลือด และเข้าสู่สมอง

ภายในไม่กี่วินาทีหลังจากสูดดมควันเข้าไป มันจะจับกับตัวรับนิโคตินอะซิติลโคลีนในเนื้อเยื่อสมอง และสิ่งนี้นำไปสู่การผลิตโดปามีนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกมีความสุข เมื่อได้รับนิโคตินเป็นประจำ จำนวนตัวรับชนิดนี้จะเพิ่มขึ้น 300 เปอร์เซ็นต์ ในเวลาเดียวกันความไวของพวกเขาจะลดลง นี่คือเหตุผลที่คนต้องการปริมาณนิโคตินเป็นประจำ ละเมื่อเวลาผ่านไป ปริมาณจะค่อยๆเพิ่มขึ้น

ความหิวนิโคตินอย่างเฉียบพลัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า มีเรื่องตลกเกี่ยวกับสภาพจิตใจของผู้สูบบุหรี่ ก่อนบุหรี่มวนแรก จะเลิกบุหรี่ได้อย่างไร ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่ 69 เปอร์เซ็นต์ ต้องการเลิกเสพติด ยิ่งไปกว่านั้น ในการเลิกบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่โดยเฉลี่ยต้องพยายามอย่างน้อย 4 ครั้ง และสำหรับผู้ที่สามารถเอาชนะการเสพติดได้ และผู้สูบบุหรี่ 97 เปอร์เซ็นต์ ไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง แม้หลังจากอาการหัวใจวาย

ผู้ป่วยประมาณครึ่งหนึ่งเท่านั้นที่หยุดสูบบุหรี่ แม้ว่าเรากำลังพูดถึงชีวิตของพวกเขา ไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพเท่านั้น ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น แพทย์ยอมรับว่าการสูบบุหรี่เป็นการใช้สารเสพติด และสิ่งนี้อธิบายได้ว่า ทำไมผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่จึงไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้เพียงแค่ต้องการ พวกเขาต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุน แน่นอนว่า จะดีที่สุดเมื่อคนใกล้ชิดให้การสนับสนุนเช่นนี้ และไม่ใช่เรื่องปกติที่จะสูบบุหรี่ในบ้าน

แต่ถ้าคุณต้องเลิกสูบบุหรี่ท่ามกลางเพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงาน และญาติที่ยังคงสูบยาสูบอยู่ ด้านข้างก็สามารถช่วยในการต่อสู้กับการติดนิโคตินได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นบนอินเทอร์เน็ต ทุกวันนี้มีแอพพลิเคชั่นบนสมาร์ทโฟนมากมายที่พร้อมช่วยเหลือผู้สูบบุหรี่ที่ประสบปัญหาในช่วงเลิกบุหรี่ในทุกวิถีทาง สำหรับบางคน ช่วงเวลานี้กินเวลาหนึ่งหรือสองวัน บางคนต้องทนทุกข์ทรมานเป็นเวลาหนึ่งหรือครึ่งสัปดาห์

และมีคนที่เลิกได้สำเร็จ ไม่สูบบุหรี่เป็นเวลาหนึ่งปีอีกคน และอีกครั้งที่เข้าสู่เรื่องร้ายแรงทั้งหมด พวกเขามีความตั้งใจ สุขภาพแข็งแรง แต่ไม่มีแรงจูงใจที่จะเลิกบุหรี่โดยสิ้นเชิงและไม่มีเงื่อนไข ดังนั้น หน้าที่หลักของแอปพลิเคชั่นในการเลิกบุหรี่จึงเป็นการสร้างแรงบันดาลใจ แอพเลิกบุหรี่คืออะไร แอพพลิเคชั่นสำหรับคนรักเกม เป้าหมายคือเพื่อกระตุ้นให้คนเลิกบุหรี่ด้วยวิธีที่สนุกสนาน

ผู้ใช้ควรประหยัดเงิน ควบคุมเนื้อหาของคาร์บอนมอนอกไซด์ในเลือด และพยายามมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นด้วยความช่วยเหลือของแอปพลิเคชัน และเจตจำนงที่ไม่ย่อท้อของพวกเขาเอง หากค่าหลังเป็นศูนย์ และสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากผู้เล่นยังคงสูบบุหรี่ กระบวนการจะเริ่มใหม่ทั้งหมดอีกครั้ง เศรษฐกิจและสุขภาพ โปรแกรมที่นับทุกอย่างที่ไปถึง ตัวบ่งชี้ที่สำคัญคือจำนวนวันที่ไม่มีบุหรี่ ขึ้นอยู่กับข้อมูลเหล่านี้

คุณสามารถชื่นชม ประหยัดเงินได้เท่าไรในช่วงเวลานี้ ปริมาณสารอันตรายที่คุณจัดการเพื่อปกป้องร่างกายของคุณ จากสุขภาพที่เสียหายระหว่างการสูบบุหรี่ได้รับการฟื้นฟูอย่างไร และภัยคุกคามจากโรคบางชนิดลดลงมากน้อยเพียงใด โดยธรรมชาติแล้วยังมีบล็อกข้อมูลขนาดใหญ่ ข้อความ การทดสอบ เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีรับมือกับการติดยาสูบของคุณเองฯลฯ แอปพลิเคชันสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการเตรียมการ

ช่วยให้คุณเตรียมจิตใจและจิตใจในการเลิกบุหรี่ใน 2 สัปดาห์ โปรแกรมที่คล้ายกันคือ QuitNow ซึ่งเป็นแอปพลิเคชั่นโซเชียลที่ให้คุณสื่อสารกับคนที่มีใจเดียวกัน โดยไม่ต้องออกจากโปรแกรมหรือผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์ก ความกลัว ความสยดสยอง และการแสดงภาพแห่งความปรารถนา นี่คือโปรแกรมสำหรับผู้ที่ยังไม่กลัวการสูบบุหรี่ แต่ต้องการสัมผัสความน่ากลัวของการเสพติดและการคิดลบเพื่อเพิ่มแรงจูงใจ

เพื่อให้เห็นภาพ มีการใช้ภาพที่น่ากลัว ซึ่งแสดงให้เห็นถึงผลเสียของบุหรี่ต่อร่างกาย ภาพเหล่านี้ใช้ในการออกแบบซองบุหรี่ นอกจากนี้ โปรแกรมยังช่วยให้คุณทราบว่านิโคติน น้ำมันดิน และส่วนประกอบอื่นๆของผลิตภัณฑ์ยาสูบได้รับผลกระทบอย่างไรและอย่างไร สถิติเกี่ยวกับผู้ที่เสียชีวิตจากโรคที่เกิดจากการสูบบุหรี่ฯลฯ ตามชื่อที่แนะนำ แอพนี้ออกแบบมาสำหรับ iPhone

อย่างไรก็ตาม มีแอปพลิเคชันที่คล้ายกันสำหรับ Android การสูบบุหรี่เสมือนจริง โปรแกรมเหล่านี้เป็นโปรแกรมสำหรับผู้ที่ต้องการรู้สึกหวนคิดถึงนิสัยแย่ๆที่หายไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่เลิกบุหรี่ทันทีทันใด สมาร์ทโฟนช่วยให้คุณจำลองการสูบบุหรี่ ด้วยความช่วยเหลือของภาพเคลื่อนไหวและเสียงการสูบบุหรี่ ควรผ่านไมโครโฟน การคลิกสองครั้งบนหน้าจอ ทำให้คุณสามารถทิ้งขี้เถ้าจากบุหรี่เสมือนจริงได้

เลิกบุหรี่ตามแผนและวิทยาศาสตร์ นอกเหนือจากเรื่องล้อเล่นแล้ว ยังมีแอพที่นำเสนอกลยุทธ์ที่หลากหลายในการเลิกบุหรี่ ปลอดบุหรี่ แอปพลิเคชั่นนี้มีกลยุทธ์ต่างๆกว่า 20 วิธี ในการเลิกติดนิโคติน นักพัฒนาแนะนำให้บันทึกความอยากบุหรี่ทั้งหมด และโปรแกรมจะช่วยกำหนดว่าอะไรคือปัจจัยกระตุ้น และวิธีลดให้เหลือน้อยที่สุด ความต้องการบุหรี่ที่ลดลงสามารถสังเกตได้โดยใช้กราฟต่างๆ

โปรแกรมจำนวนมาก ช่วยให้คุณสามารถพัฒนาแผนสำหรับการเลิกบุหรี่อย่างค่อยเป็นค่อยไป แอปพลิเคชันเหล่านี้รวมถึงค่อยๆเลิกบุหรี่ โปรแกรมนี้อิงตามข้อมูลที่ป้อนเกี่ยวกับจำนวนบุหรี่ที่สูบ คำนวณอย่างไรและจะสูบมากน้อยเพียงใดในวันต่อๆ ไป เพื่อค่อยๆลดปริมาณการสูบบุหรี่ลงจนเหลือศูนย์ ด้วยวิธีที่ไม่เจ็บปวดที่สุด อ้างอิงจากนักพัฒนา

ในเวลาเดียวกัน หน้าจอจะเปลี่ยนเป็นสีเขียวเมื่อคุณสูบบุหรี่ได้ และเปลี่ยนเป็นสีแดงเมื่อคุณสูบไม่ได้ อย่างไรก็ตาม แอปพลิเคชันนี้ซิงโครไนซ์กับนาฬิกาอัจฉริยะ โปรแกรม Gotta Smoke มีแนวทางที่คล้ายกันหรือไม่ ข้อสรุปแอพพลิเคชั่นเลิกบุหรี่ในปัจจุบันมีมากมาย โปรแกรมเหล่านี้ส่วนใหญ่มีคุณสมบัติทั้งแบบฟรีและแบบชำระเงิน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการเลิกบุหรี่มีฟังก์ชั่นฟรีเพียงพอ

อ่านต่อได้ที่   ชีวเคมี วิธีการทางชีวเคมีในการวินิจฉัยทางห้องปฏิบัติการของโรค