ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านห้วยท่าช้าง สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1
วันที่ 8 พฤษภาคม 2021 4:57 PM
b-school01
logo-b โรงเรียนบ้านห้วยท่าช้าง
หน้าหลัก » นานาสาระ » ดวงตา และความสำคัญในการดูแล

ดวงตา และความสำคัญในการดูแล

อัพเดทวันที่ 9 มีนาคม 2021 เข้าดู 10 ครั้ง

ดวงตา

ดวงตา การหลับตา หมายเหตุบรรณาธิการ สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับสุขภาพ คือในเวลาปกติ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความคงอยู่ หากเราใส่ใจกับรายละเอียดเล็กๆน้อยๆ ในชีวิตประจำวัน เช่นนั่งนอนเดินยืนเคลื่อนไหวเล็กๆน้อยๆ ก็สามารถบรรลุผลของการรักษาสุขภาพได้ มาเรียนรู้ไปด้วยกัน

การงีบหลับโดยหลับตา สามารถช่วยบำรุงตับได้ แพทย์แผนจีนเชื่อว่า“ ตับเปิดตา” ซึ่งหมายความว่าการทำงานทางสรีรวิทยาของ ดวงตา ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการหล่อเลี้ยงของเลือดในตับ จักรพรรดิได้กล่าวไว้นานแล้วว่า“ ตับสามารถมองเห็นได้โดยเลือด” ในขณะเดียวกันก็เน้นการทำงานของตับในการกักเก็บเลือดและเชื่อว่า

“เลือดเป็นของตับเมื่อคนเรานอนลง” นั่นคือตราบใดที่คนเราหลับตา หรือหลับไปตับสามารถทำหน้าที่กักเก็บเลือด ดังนั้นในระบบการรักษาสุขภาพแบบดั้งเดิม จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องบำรุงตับด้วยการปิดตาเปลือกตา จึงเท่ากับเป็นการปิดสวิตช์ให้ตับทำงาน และพักผ่อนเมื่อปิดตาแล้วตับจะกักเก็บเลือดและตับ เริ่มที่จะรักษา การหลับตาพักใจ และการงีบหลับระหว่างวัน เป็นวิธีการสำคัญในการบำรุงตับและเลือด

การปิดตาและตับ สามารถทำได้ระหว่างการทำงาน และการเรียนและคุณยังสามารถเลือกนั่งคนเดียว โดยหลับตาในที่เงียบๆ เพื่อกำจัดสิ่งรบกวนจากภายนอกทั้งหมด บรรเทาความคิดและบำรุงจิตใจ ปลดบล็อกเส้นลมปราณของร่างกาย และทำให้เลือดไหลเวียนได้อย่างราบรื่น

ในขณะที่หลับตาคุณสามารถร่วมมือกับการออกกำลังกายตา เพื่อปรับปรุงอาการวิงเวียนศีรษะตาพร่าตาแห้งกล้ามเนื้อตาอ่อนล้า และอาการอื่นๆ วิธีการเฉพาะคือปิดตาเบาๆ และถูนิ้วหัวแม่มือจากมุมด้านในของตา 24 ครั้ง หรือวางมือสองข้างและสี่นิ้วเข้าด้วยกันถูนิ้วออกไปด้านนอกเบาๆ ที่ดวงตา 24 ครั้ง แล้วขยี้เข้าด้านใน 24 ครั้ง

สามารถงีบกลางวันได้หลังอาหารกลางวัน หลังอาหารการงีบหลับ โดยหลับตาไม่เพียง แต่ให้เลือดไปเลี้ยงตับมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังให้ออกซิเจน และสารอาหารที่เพียงพอสำหรับเซลล์ตับ ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อตับ และเป็นประโยชน์ สำหรับผู้ที่เป็นโรคตับ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือวิธีป้องกันตับที่ง่าย

และมีประสิทธิภาพ ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเลือดที่ไหลผ่านตับเมื่อปิดตา และพักผ่อนเพิ่มขึ้นประมาณ 40% เมื่อเทียบกับเมื่อยืนขึ้นยิ่งเลือดไหลผ่านตับมากเท่าไหร่ ก็จะได้รับสารอาหารที่ตับได้รับมากขึ้น ซึ่งสามารถเร่งการฟื้นตัวของเซลล์ตับ นั่งบีบเข่าเพื่อยกขา

ดังคำกล่าวที่ว่า“ ขาแก่ก่อนเข่า” และ“ ขาแก่” หมายถึงหัวเข่าแก่ เข่าเป็นโครงสร้างที่ซับซ้อนที่สุดของร่างกายมนุษย์ และยังเป็นส่วนที่เปราะบางที่สุดของร่างกาย นอกจากนี้หัวเข่าส่วนใหญ่เป็นเนื้อเยื่อเอ็น และกระดูกซึ่งมีกล้ามเนื้อน้อยกว่านั่นคือ “มีกล้ามเนื้อมากขึ้นและมีเนื้อน้อยลง”

ดังนั้นการไหลเวียนของเลือดที่นี่จึงค่อนข้างแย่ และโดยปกติเราจะรู้สึกเย็นสบายเมื่อแตะหัวเข่า ดังนั้นหนึ่งในประเด็นสำคัญในการดูแลข้อเข่า คือการให้ความร้อนและการนวด ขอแนะนำว่าคนวัยกลางคน และผู้สูงอายุควรพัฒนานิสัยในการปกปิดหัวเข่า ด้วยมือของพวกเขาและให้การนวดที่เหมาะสมในเวลาเดียวกัน เมื่อนั่งบนเก้าอี้และโซฟา

วิธีการเฉพาะคือ วางฝ่ามือทั้งสองไว้บนสะบ้าของหัวเข่าซ้ายและขวาตามลำดับ และใช้ความอบอุ่นของฝ่ามือ เพื่อทำให้หัวเข่าอุ่นขึ้น นิ้วทั้งห้าที่กางออกตามธรรมชาติ จะทำหน้าที่นวดซึ่งเทียบเท่ากับการฝังเข็มในการนวด ขั้นแรกให้ใช้นิ้วห้านิ้วแตะออกไปด้านนอกแนวรัศมีรอบสะบ้า ประมาณแปดหรือเก้าไปมา จากนั้นนิ้วทั้งห้าทำงานร่วมกัน เพื่อถูเข่าเบาๆ และในที่สุดก็ถูเข่าอีกครั้ง ผลของความร้อนร่วมกับการนวด และการนวดสามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตของข้อเข่า

จึงช่วยบำรุงข้อ และช่วยลดอาการต่างๆ เช่นอาการปวดข้อเดินกำปั้นใจ ตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบันความแข็งแรงของการยึดเกาะ ถือเป็นบารอมิเตอร์ของสุขภาพยิ่งแรงยึดเกาะมากเท่าไร ก็ยิ่งมีสุขภาพดีและอายุการใช้งานที่ยาวนานขึ้น การวิจัยสมัยใหม่ยังแสดงให้เห็นว่ายิ่งนิ้วมีความยืดหยุ่นมากเท่าใด โอกาสที่จะเกิด “สนิม” ในจิตใจก็จะน้อยลง

มหาวิทยาลัยลอนดอนได้รวมรายงานการวิจัยเกี่ยวกับความแข็งแรงในการยึดเกาะในช่วง 50 ปีที่ผ่านมา ซึ่งแสดงให้เห็นว่าความแข็งแรงของการยึดเกาะเป็นคุณสมบัติที่มีอายุการใช้งานยาวนาน และการกำปั้นเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการปรับปรุงความแข็งแรง

วิธีการเฉพาะ คือเอียงข้อมือห้าจุดไปข้างหน้าฝ่ามือลง จากนั้นหมุนข้อมือจากด้านหน้าไปด้านหลัง แล้วกำหมัด มีสองประเด็นหลักในการสร้างกำปั้น หนึ่งคือการหมุนข้อมือ และอีกประการหนึ่ง คือการกดจุดฝังเข็มลาวด้วยนิ้วกลาง เนื่องจากข้อมือมีจุดฝังเข็มดั้งเดิมของเส้นเมอริเดียนจำนวนมาก เช่นเส้นไทหยิน และเส้นลมปราณปอดของมือการหมุนข้อมือ จะทำให้จุดฝังเข็มเดิมสามารถกระตุ้น

เพื่อเสริมสร้างการทำงานของอวัยวะภายในที่เกี่ยวข้องได้ ประการที่สองเมื่อคุณทำกำปั้นนิ้วกลางของคุณจะตกลงบนจุดฝังเข็มลาวบนฝ่ามือของคุณ แพทย์แผนจีนเชื่อว่าฝังเข็มลาว เป็นของจุดในเส้นเมริเดียนเยื่อหุ้มหัวใจการกด มีหน้าที่ในการล้างไฟในหัวใจผ่อนคลายจิตใจ และลดไฟในตับ โดยปกติเราสามารถฝึกกำปั้นในขณะที่เดินโดยให้ความสนใจกับการขยับข้อมือ ก่อนจากนั้นให้กำปั้น และกดจุดฝังเข็ม Laogong เป็นเวลา 3 ถึง 4 วินาที แล้วทำซ้ำการกระทำ

การฝึกทวารหนักขณะนอนจะช่วยให้อายุยืนยาว levator ani เป็นวิธีการรักษาสุขภาพแบบดั้งเดิม แพทย์แผนจีนเชื่อว่า มีเส้นเมอริเดียนอยู่ใกล้ทวารหนัก 3 เส้น ได้แก่ เหรินดูและช่องเหรินใหม่ เป็นหยินของร่างกายผู้ว่าการเป็นหยางของร่างกายและเป็นทะเลเลือด พวกมันดูแลแก่นหยินของร่างกายหยางฉี

และสมรรถภาพทางเพศ การออกกำลังกายแบบ Levator ทวารหนักสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของหยินและหยาง ในหมู่พวกเขาจุด Huiyin เป็นจุดที่สำคัญมากสำหรับการมีชีวิตที่ยืนยาว การปฏิบัติตัวของ levator ทวารหนักบ่อยๆ สามารถส่งผลดีต่อการนวดที่จุด Huiyin และมีผลดีต่อการบำรุงระบบสืบพันธุ์

หดทวารหนักเข้าด้านในเล็กน้อย ระหว่างการดึงทวารหนัก ซึ่งคล้ายกับความรู้สึกของการเคลื่อนไหวของลำไส้หลังจากค้างไว้ 3 ถึง 4 วินาที ให้ผ่อนคลายแล้วยกทวารหนักทำซ้ำสองสามนาที การยึดมั่นเป็นเวลานาน สามารถช่วยลดการเกิดโรคริดสีดวงทวาร และทำให้อาการปัสสาวะเล็ดในสตรีดีขึ้นได้

ยืนขึ้นและยกส้นเท้าเพื่อป้องกันการหกล้ม เท้าเป็นที่รู้จักกันในนาม “รากเหง้าของแก่นแท้” และพื้นที่สะท้อนแสงที่สอดคล้องกันของระบบสืบพันธุ์ของมนุษย์ที่เท้าคือส้นเท้า ดังนั้นการออกกำลังกายด้วยการยกส้นเท้าจึงเป็นประโยชน์ต่ออนามัยการเจริญพันธุ์

เมื่อคุณฝึกคุณควรยกส้นเท้าขึ้นอย่างเต็มที่ จากนั้นค่อยๆลดลงเหลือครึ่งหนึ่งของระยะทาง และเปลี่ยนเป็นการลดส้นเท้าอย่างรวดเร็ว นั่นคือเขย่าส้นเท้าด้วยเท้าของคุณ สิ่งนี้สามารถเสริมสร้างความรู้สึกของเท้า และออกกำลังกายความสามารถในการทรงตัวของผู้คนการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอของวัยกลางคน และผู้สูงอายุสามารถป้องกันการหกล้มได้ การสั่นสะเทือนที่เกิดจากการกระแทกของเท้ายังส่งผลต่อการนวดที่อ่อนโยนต่อแผ่นไขมันส้นเท้า ซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดส้นเท้าได้

ชางทุบหลังหยางฉี การตีหลังเหมาะสำหรับคนวัยกลางคน และผู้สูงอายุมีเส้นประสาทไขสันหลัง และจุดอวัยวะภายในมากมายที่ด้านหลังของร่างกายมนุษย์ การเต้นหลังสามารถกระตุ้นจุดฝังเข็มของผิวหนังส่วนหลัง และเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังผ่านการนำกระแสประสาท ระบบและเส้นลมปราณสามารถเสริมการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ และเส้นลมปราณและปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

ดวงตา เคล็ดลับการผ่อนคลายตามส่วนร่างกายต่างๆ

เพิ่มความต้านทานโรค สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดคลายกล้ามเนื้อ และป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง และความเครียดของกล้ามเนื้อบั้นเอว สามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดปรับปรุงโภชนาการของผิวและเร่งการเผาผลาญของผิวหลัง สามารถทำให้ความคิด

และจิตใจสงบและมีผลในการรักษาโรคเรื้อรังหลายชนิดในวัยกลางคน และผู้สูงอายุ เทคนิคการตีหลังควรจะเท่ากันการโฟกัสควรมีความยืดหยุ่น และการตบและแตะควรเป็น 60-100 ครั้งต่อนาที 1-2 ครั้งต่อวัน ทุกครั้งที่คุณทุบหลังเป็นเวลา 30-50 นาที ควรแตะขึ้นและลงเบาๆ จะดีกว่าผู้ที่เป็นโรคหัวใจรุนแรงควรระมัดระวังการตีหลัง

แปรงผมบ่อยๆ การหวีผมสามารถทำให้ร่างกายมีความสุข ผิวพรรณเปล่งปลั่งขมับชุ่มชื้นตา และหูของคุณมีความเข้าใจ มีกำลังวังชาแข็งแรง และกำจัดโรคต่างๆได้” การหวีผมคือแบบดั้งเดิมเรียกว่าหน่วย Zhanfa ใช้นิ้วมือสองนิ้วห้านิ้วแยกออกจากกัน และเหยียดนิ้วไปที่เส้นผมของคุณ

กดและถูศีรษะไปมาจากหน้าผากตามด้านบนของศีรษะ จนถึงด้านหลังศีรษะแปรงผม 10 ถึง 100 ครั้ง ในแต่ละครั้ง ควรทำอย่างนุ่มนวลหรือใช้หวีไม้สางผมวันละ 3-5 ครั้ง ๆ ละ 60-100 ครั้ง ซึ่งจะสามารถทำลายเส้นเมอริเดียนของศีรษะ และป้องกันไม่ให้ผมร่วง และหงอกเร็วได้ ศีรษะเป็นสถานที่ที่รวบรวมคุณลักษณะของร่างกายของเส้น

ลมปราณหยางบ่อยครั้งการหวีสามารถกระตุ้นเส้นลมปราณของศีรษะ เพื่อกระตุ้นให้ฉีและเลือดไหลลงมาป้องกัน และรักษาความดันโลหิตสูงภาวะหลอดเลือดสมองควบคุมดวงอาทิตย์ และชี่ของเส้าหยางได้ ยังกระตุ้นให้ฉีและเลือดขยับขึ้น และรักษาสมองปริมาณเลือดไม่เพียงพอ สามารถทำให้ผมดกดำเป็นเงางามคลายความเมื่อยล้า และทำให้จิตใจปลอดโปร่ง

ถูใบหน้าและระดับเลือดให้มากขึ้น ขอแนะนำให้ถูใบหน้าให้มากขึ้น และเลือดได้อย่างราบรื่น การนวดหน้าหรือที่เรียกว่าหน้าอาบน้ำ เพื่อกระตุ้นหยาง วิธีการคือเอามือถูหน้าแล้วใช้ฝ่ามือถูหน้าสิบครั้ง หรือถูหรือตบหน้าด้วยมือทั้งสองข้างครั้งละ 1-2 นาที วันละ 2-3 ครั้ง เนื่องจากเส้นลมปราณหยางทั้งสามของเท้าในระบบเส้นลมปราณล้วน

มีต้นกำเนิดมาจากศีรษะ และใบหน้าการถูใบหนา อาจทำให้เส้นเมอริเดียนเสื่อมสภาพ และมีผลต่อความงามบนใบหน้า ทุกเช้าถูมือทั้งสองข้างและทำให้อุ่นใช้นิ้วกลางเลื่อนนิ้วอีกข้างไป ตามด้านข้างของจมูกจากล่างขึ้นบน แล้วเกลี่ยหน้าผากไปด้านข้าง และลงมาตามแก้มเช่นการล้างหน้าเพื่อ มากกว่า 10 ครั้ง สามารถทำให้ผิวแดงก่ำมีริ้วรอยน้อยลง และป้องกันเส้นประสาทใบหน้าพิการ ในขณะเดียวกันก็มีผลในการขจัดความเหนื่อยล้า และเติมพลังให้จิตวิญญาณ วิธีนี้จะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดบริเวณใบหน้าโดยเฉพาะหูดีขึ้น

ลืมตา ในทางการแพทย์จีนเรียกหยุนจิง คือการหมุนของลูกตา หลับตาหมุนตา 6-10 ครั้งจากซ้ายไปขวาแล้วกลอกตา 6-10 ครั้ง จากขวาไปซ้าย เปิดตาช้าๆแล้วหลับตาสักพัก จากนั้นลืมตาทันที ความเร็วควรสม่ำเสมอและแต่ละทิศทางของการหมุนสามารถ 2-4 ครั้ง วิธีนี้เหมาะมากสำหรับผู้สูงอายุวัยกลางคน และผู้สูงอายุที่มีอาการวิงเวียนศีรษะและโรคตา

ช้างนวลไม่มีอาการปวดหลัง ด้านหลังเป็นร่างกายหลักของ หยางฉี ซึ่งเป็นที่ตั้งของเส้นเมริเดียน TCM และกระเพาะปัสสาวะ สามารถทำให้ หยางฉี วิ่งและเข้าถึงเส้นเมอริเดียนทั่วร่างกาย ป้องกันและรักษาโรคได้ สามารถใช้การนวดทุกวันการตากแดดและวิธีอื่นๆได้คนสมัยก่อนเชื่อว่าด้านหลังเป็นที่ตั้งของหลัง

ผู้คนรู้สึกได้ถึงการป้องกันความหนาวเย็น ส่วนใหญ่มาจากด้านหลัง ดังนั้นด้านหลังควรได้รับความอบอุ่นอยู่เสมอ สามารถป้องกันหวัด และเสริมสร้างไตและเอว วัยกลางคนและผู้สูงอายุควรเสริมสร้างการออกกำลังกายหลัง และการพักฟื้นใส่เสื้อผ้าไว้ที่หลัง เมื่อตื่นนอนตอนกลางคืน และรักษาความอบอุ่นให้มากที่สุดในชีวิตประจำวันเพื่อป้องกันความหนาวเย็น

ย่อยง่าย ช่องท้องเป็นที่ตั้งของกระเพาะอาหารลำไส้ และอวัยวะอื่นๆ และมักใช้การนวดหน้าท้องเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร คนสมัยก่อนเรียกมันว่าม็อบพุง และมูเช็งเหมิน นั่นคือถูท้องรอบสะดือ โดยปกติแล้วการถูหน้าท้องด้วยมือ สามารถขจัดอาการท้องอืดและช่วยย่อยอาหารได้

นอนหงายบนเตียงโดยให้ขาตรง และนิ้วเท้าหงายขึ้นถูมือเข้าหากันแล้ววางมือบนกันใช้ฝ่ามือวางบนหน้าท้อง โดยให้ตรงกลางสะดือหมุนตามเข็มนาฬิกาในวงกลมเล็กๆ วงกลมกลางและวงกลมขนาดใหญ่ 12 ครั้ง สามารถเติมพลังให้ไตและเสริมสร้างเอวบำรุงหยิน และหยาง เติมพลังชี่และรวมแก่นแท้เติมพลังม้าม และกระเพาะอาหารและช่วยย่อยอาหาร การฝึกฝนในระยะยาวมีผลในการรักษาภาวะไตพร่อง และอาการท้องผูก

แขนขามักสั่นกล้ามเนื้อและกระดูก การเคลื่อนไหวของแขนขาบ่อยๆ ไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ และกระดูกของแขนขาเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมการเคลื่อนไหวของเลือดในอวัยวะภายใน และเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายผ่านการเคลื่อนไหวของแขนขา ใช้กำปั้นด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกับไหล่ทั้งสองข้างหมุนไปข้างหน้าก่อน

โดยหมุนจากด้านในไปด้านล่าง จากนั้นจากด้านนอกไปด้านบน จากนั้นหมุนไปในทิศทางตรงกันข้ามโดยหมุนแต่ละครั้ง 20 ครั้ง นอกจากนี้ยังสามารถเลื่อนไปทางซ้ายแล้วไปทางขวา นั่งราบยกเท้าซ้ายไปข้างหน้าแล้วเหยียดตรงช้าๆ โดยให้ปลายเท้าชี้ขึ้น เมื่อคุณต้องการยืดตัวตรงให้ดันส้นเท้าไปข้างหน้า และลงหลังจากนั้นห้าครั้งให้ใช้เท้าขวา สามารถยืดแขนขาและข้อต่อ วิธีนี้เป็นประโยชน์สำหรับวัยกลางคน และผู้สูงอายุในการป้องกันโรคไหล่ และปรับปรุงการทำงานของร่างกาย

ผิวแห้งไม่แก่ การอาบน้ำให้ทั่วร่างกายด้วยฝ่ามือ และผ้าขนหนูแห้งนวดทั่วร่างกาย สามารถขุดเส้นเมอริเดียนกระตุ้นพลังชี่และเลือดต่อต้านความชรา และป้องกันโรคได้ คนสมัยก่อนเรียกว่าการอาบน้ำแบบแห้ง ฉันกำลังจะถูมือสองข้างที่มีความร้อนบ่อยๆ ถูผิวหนังรอบๆ ตัวเหมือนอาบน้ำ โดยทั่วไปเริ่มจากด้านบนของศีรษะถูใบหน้าไหล่ และแขนตามลำดับจากบนลงล่างหน้าอกหน้าท้องกลับไปที่ขาซ้ายและขวา สามารถทำให้ทั้งร่างกายฉีและเลือดไม่ถูกปิดกั้น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และทำให้ผิวหนังชุ่มชื้นและยืดหยุ่น

หัวใจของเท้ามักถูกเช็ด และทำความสะอาด คนสมัยก่อนเรียกมันว่า ฉางเฉวียน ซึ่งเป็นจุดฝังเข็มที่อยู่กึ่งกลางของปลายเท้า สามารถเสริมสร้างไต และทำให้เท้าอุ่นขึ้น มีหน้าที่ในการบำรุงน้ำในไตลดการขาดธาตุไฟ ทำให้ประสาทสงบ และสงบ สามารถใช้ป้องกันและรักษาอาการวิงเวียนศีรษะหูอื้อ ปวดเท้าชาบวม และอาการเกร็งส่วนล่าง

แช่และล้างเท้าก่อน จากนั้นจับนิ้วเท้าขวาด้วยมือขวาถูสปริงของเท้าขวา และเท้าใกล้เคียงด้วยมือซ้ายจนเท้าร้อน จากนั้นหมุนนิ้วเท้าเล็กน้อยจากนั้นปล่อยเท้าขึ้น และไปข้างหลังเพื่อยกนิ้วเท้าให้มากที่สุด จากนั้นเกร็งนิ้วเท้าเอียงซ้ำๆ และเกร็งแบบนี้สิบครั้ง

หลังจากเท้าขวากระทบพื้นแล้วให้เปลี่ยนเป็นเท้าซ้ายเหมือนเดิม การนวดจุดบ่อยๆ สามารถลดการขาดธาตุไฟ และรักษาอาการวิงเวียนศีรษะปวดศีรษะวิงเวียน และเจ็บคอ นอกจากนี้ยังสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับ เท้าลีบชาเป็นต้น และมีผลอย่างมากในการยืดอายุ

อ่านบทความต่อไปคลิ๊ก !!! ตะเกียบ และช้อนกลางในงานเลี้ยงอาหารค่ำ

นานาสาระ ล่าสุด