ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านห้วยท่าช้าง สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1
วันที่ 22 พฤษภาคม 2022 11:29 PM
b-school01
logo-b โรงเรียนบ้านห้วยท่าช้าง
หน้าหลัก » นานาสาระ » นิ้วเท้า อธิบายสาเหตุของอาการปวดนิ้วเท้าและวิธีบรรเทาอาการปวด

นิ้วเท้า อธิบายสาเหตุของอาการปวดนิ้วเท้าและวิธีบรรเทาอาการปวด

อัพเดทวันที่ 10 ธันวาคม 2021 เข้าดู 17 ครั้ง

นิ้วเท้า เราทุกคนทราบสถานการณ์นี้ คุณกำลังนอนอยู่บนเตียง กำลังจะพักผ่อนหลังจากวันที่ยาวนาน และคุณจะประหลาดใจที่นิ้วเท้าของคุณเป็นตะคริว ตะคริวที่นิ้วเท้าแย่ลงและคุณต้องยืนขึ้นและยืดเพื่อบรรเทา สักพักตะคริวก็หายไป กับคำถามเก่าๆว่าอะไรเป็นตะคริวที่นิ้วเท้า จะบรรเทาได้อย่างไร ความเจ็บปวดเล็กน้อยถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง กายวิภาคของเท้าและนิ้วเท้า เท้าของคุณประกอบด้วยกระดูกหลายชิ้นบางส่วนสั้นและยาว

บางส่วนเชื่อมต่อข้อเท้ากับนิ้วเท้า เอ็นจำนวนมากไปจากกระดูกหนึ่งไปอีกกระดูกหนึ่ง สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เท้าของคุณมั่นคง กล้ามเนื้อด้านนอกของน่องจะกลายเป็นเส้นเอ็น เคลื่อนไปตามข้อเท้าและเชื่อมต่อกับทุกส่วนของเท้า เพื่อเคลื่อนไหว นอกจากนี้ยังมีกล้ามเนื้อภายในระหว่างกระดูกยาวของเท้า ซึ่งช่วยสร้างรูปร่างและตำแหน่งของเท้าเมื่อคุณเดินและวิ่ง ฝ่าเท้าคือพังผืดฝ่าเท้าและเนื้อเยื่อหนาๆจะสร้างส่วนโค้งของเท้า

นิ้วเท้า

เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อทั้งหมดนี้ ทำงานร่วมกันเพื่อรองรับเท้าของคุณ ขยับเท้าของคุณและทำให้เท้าของคุณทำสิ่งที่น่าอัศจรรย์ ที่พวกเขาทำทุกวัน หลายครั้ง คุณสามารถผ่านทั้งวันหรือ 1 สัปดาห์ได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ เหตุใดจึงเป็นตะคริวที่เท้าหรือนิ้วเท้าอย่างกะทันหัน สาเหตุของอาการปวดนิ้วเท้า มีตัวกระตุ้นที่เป็นไปได้มากมายสำหรับตะคริวที่นิ้วเท้า สิ่งที่น่าผิดหวังที่สุดเกี่ยวกับพวกเขาคือ คุณอาจมีปัญหาที่แตกต่างกันอย่างน้อยหนึ่งอย่าง

ซึ่งอาจทำให้เกิดตะคริว นอกจากนี้วงการวิทยาศาสตร์ยังไม่พบตัวแปรที่ทำให้เกิดตะคริวที่เท้าและเท้า เมื่อเข้าใจสาเหตุที่เป็นไปได้ของตะคริวที่นิ้วเท้าและเท้า คุณจะพบวิธีการรักษาที่เหมาะสม สาเหตุของตะคริวที่เท้าอาจรวมถึง ขาดน้ำตามทฤษฎีแล้ว หากน้ำดื่มของคุณไม่ได้มาตรฐานเพียงพอ คุณอาจสร้างอิเล็กโทรไลต์ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียมและโซเดียมที่ไม่สมดุลในกล้ามเนื้อได้

ความไม่สมดุลนี้อาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนิ้วเท้า และเท้าหดตัวอย่างควบคุมไม่ได้ ที่น่าสนใจคือไม่ใช่ทุกคนที่มีอาการขาดน้ำ จะมีอาการเป็นตะคริวที่ขา นิ้วเท้าหรือเท้า ซึ่งอาจทำให้ผู้ป่วยสับสนได้ ขาดการออกกำลังกาย เมื่อเราออกกำลังกาย ร่างกายของเราจะถูกนำมาใช้ และการใช้งานนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อของเรา แข็งแรงและยืดหยุ่น การออกกำลังกายยังสามารถปรับปรุงความสมดุล และทำให้ระบบประสาทของคุณมีการดำเนินการพิเศษ

ระบบประสาทที่ทำงานตามปกติ สามารถช่วยรักษากล้ามเนื้อกระตุกของแขนขาล่างได้ โดยการควบคุมความตึงเครียดและการหดตัวของกล้ามเนื้อ รองเท้าที่ไม่พอดี เท้าของเราไม่ได้รับการดูแลทุกวัน พลังที่พวกมันต้องการในการดูดซับและบริโภคนั้นยิ่งใหญ่กว่าน้ำหนักของคุณมาก การสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้นิ้วเท้าเป็นตะคริวได้ ลองนึกภาพความกดดันที่มากเกินไป ที่อาจเกิดจากการกดเท้าให้เป็นรองเท้าส้นสูงดูสวย

รองเท้าที่ไม่เหมาะสมจะทำให้เท้าและนิ้วเท้าของคุณ อยู่ในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสมสำหรับพวกเขา ซึ่งการทำงานอย่างถูกต้อง และพวกเขาอาจต่อสู้กับอาการกระตุกในทันที เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง บางเงื่อนไขทางการแพทย์เช่นหลายเส้นโลหิตตีบ โรคพาร์กินสันหรือโรคเบาหวาน อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของระบบประสาทของคุณ ซึ่งอาจทำให้เป็นตะคริว และตะคริวผิดปกติที่เท้าและนิ้วเท้าของคุณ

บางครั้งยาอาจมีผลข้างเคียง และทำให้เป็นตะคริวที่นิ้วเท้าได้ เมื่อเราอายุมากขึ้น การทำงานของระบบประสาท และกล้ามเนื้ออาจลดลงอย่างช้าๆเล็กน้อย กล้ามเนื้อและเอ็นของผู้สูงอายุเก็บน้ำได้น้อย ซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อหดตัวโดยไม่จำเป็น และทำให้กล้ามเนื้อบริเวณเท้าและนิ้วเท้ากระชับ ไม่ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดนิ้วเท้า คุณควรใช้เวลาในการค้นหาสาเหตุที่แท้จริง และเริ่มทำงานหนักเพื่อบรรเทา วิธีบรรเทาอาการปวดนิ้วเท้าและเท้า

หากคุณเป็นตะคริวที่นิ้วเท้าและเท้าบ่อยๆ มีวิธีบรรเทาอาการดังต่อไปนี้ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง ดื่มน้ำปริมาณมาก การรักษาน้ำสามารถสร้างสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ และน้ำในกล้ามเนื้อ สวมรองเท้าที่เหมาะสม รองเท้าที่เหมาะสมช่วยให้เท้าของคุณเคลื่อนไหว และทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและออกกำลังกายแบบต่างๆ เพื่อความแข็งแรง การทรงตัวและความยืดหยุ่น

การออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็นและเส้นประสาททำงานได้ตามปกติ ซึ่งสามารถลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อในนิ้วเท้าได้ กินอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย การรักษาภาวะโภชนาการที่เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีสารอาหารที่จำเป็น สำหรับการทำงานที่เหมาะสม ตรวจสอบยาของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าขนาดยาถูกต้อง หากมีปัญหาทางการแพทย์ที่คุณต้องทานยา โปรดแจ้งแพทย์หรือเภสัชกร

เพื่อดูว่ายานั้นอาจทำให้นิ้วเท้าของคุณเป็นตะคริวได้หรือไม่ ห้ามปรับยาโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร พบว่าหลายคนที่เป็นตะคริวที่ขาตอนกลางคืน ได้พยายามรักษาด้วยวิธีต่างๆ นักวิจัยพบว่ามีผู้ป่วยเพียง 20 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่รักษาตะคริวที่ขาและเท้า และประชากรกลุ่มนี้ใช้ยาที่แตกต่างกัน 17 สูตร ตามรายงาน ผู้ป่วยใช้วิธีการรักษาที่ไม่ใช่ยา 13 แบบ สรุปได้ว่าคนที่เป็นตะคริวที่ขาและนิ้วเท้าจะพยายามรักษาตามอาการต่างๆ

ซึ่งไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ เกี่ยวกับแผนการรักษาที่ถูกต้องสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง อาการกระตุกที่เท้าและนิ้วเท้า อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ดังนั้นการแก้ปัญหาจากมุมที่ต่างกัน อาจช่วยให้คุณมีโอกาสบรรเทาอาการได้ดีที่สุด คำแนะนำจากนักกายภาพบำบัด หากคุณเป็นตะคริวที่นิ้วเท้าและเท้า คุณควรไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าปัญหาของคุณ ไม่ได้เกิดจากโรคร้ายแรง เช่น โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งหรือโรคเส้นประสาทจากเบาหวาน

ทั้ง 2 สิ่งนี้หายากแต่ควรนำสิ่งต่างๆ ออกไป เพื่อให้แน่ใจว่าดีที่สุด เนื่องจากสาเหตุของอาการปวดนิ้วเท่านั้นแตกต่างกันมาก แพทย์ของคุณอาจไม่สามารถให้คำแนะนำการรักษาได้มากมาย ป้อนนักกายภาพบำบัดของคุณ การเยี่ยมชม PT ในพื้นที่ของคุณ อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการเป็นตะคริวที่นิ้วเท้าของคุณ เนื่องจากนักกายภาพบำบัดของคุณได้รับการฝึกฝน ให้ตรวจสอบสาเหตุทางชีกลศาสตร์และระบบประสาทต่างๆ ของสภาพร่างกายของคุณ

สามารถพัฒนากลยุทธ์การรักษา เพื่อช่วยบรรเทาอาการตะคริวที่นิ้วเท้าและป้องกันการโจมตีในอนาคต การออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการตะคริวที่นิ้วเท้าอาจรวมถึง การต่อน่องและปลาดิ้นรน ยืดนิ้วเท้าฝ่าเท้าพังผืด ท่าออกกำลังกายเสริมข้อเท้า ออกกำลังกายสมดุล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพบ PT หรือแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย ที่เป็นตะคริวที่นิ้วเท้า ประโยคหนึ่งมาจาก ตะคริวที่เท้าสามารถเปลี่ยนจากปัญหาเล็กน้อยเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวด และใช้งานได้อย่างจำกัด ด้วยการทำงานอย่างหนักเพื่อค้นหาสาเหตุของอาการ นิ้วเท้า และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่าย คุณก็จะสามารถขจัดตะคริวที่นิ้วเท้า และทำให้เท้าของคุณรู้สึกสบายได้

อ่านต่อได้ที่>>>วินิจฉัย ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการวินิจฉัย MS หลังการเกิดโรค

นานาสาระ ล่าสุด