ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านห้วยท่าช้าง สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาราชบุรี เขต 1
วันที่ 28 ตุลาคม 2021 11:52 AM
b-school01
logo-b โรงเรียนบ้านห้วยท่าช้าง
หน้าหลัก » นานาสาระ » ผลไม้ ผลไม้ที่สามารถช่วยเรื่องลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพได้มีดังต่อไปนี้

ผลไม้ ผลไม้ที่สามารถช่วยเรื่องลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพได้มีดังต่อไปนี้

อัพเดทวันที่ 29 มิถุนายน 2021 เข้าดู 75 ครั้ง

ผลไม้

ผลไม้ การกินผลไม้มากขึ้นนั้นดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน ไฟเบอร์ฯลฯ นั่นคือ ความสวยงามและการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามไม่ค่อยมีใครรู้ว่าผลไม้ชนิดใด มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด และสามารถบรรลุผลการรักษาได้ ล่าสุดนิตยสารของอเมริกา ได้แนะนำผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด ขอแนะนำผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดดังนี้

1. แอปเปิ้ล มีรสหวานหรือเปรี้ยวเล็กน้อย อุดมไปด้วยสารอาหาร และมีฟังก์ชั่นการรักษาอาหาร และอาหารเสริม การแพทย์แผนจีนเชื่อว่า แอปเปิ้ลมีหน้าที่ในการส่งเสริม ของเหลวในร่างกาย และดับกระหาย เพิ่มความชุ่มชื้นให้ปอด และขจัดปัญหา เสริมสร้างม้ามและกระเพาะอาหาร บำรุงหัวใจและเสริมสร้างพลังงาน บำรุงลำไส้ หยุดอาการท้องร่วง บรรเทาความร้อน และดื่มสุรา

ผลการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันระบุว่า แอปเปิลที่ยังไม่สุกหรือสุกครึ่ง มีผลในการป้องกันรังสี การสุกของแอปเปิลนั้น ต้องการแสงแดดมาก และสามารถดูดซับแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำนักงานซิลิคอนแวลลีย์ แห่งสหรัฐอเมริกา ได้นำแอปเปิ้ลมาใช้เป็นสินค้าหลัก ในการป้องกันรังสี พวกเขาเชื่อว่าผลการป้องกันรังสีของแอปเปิ้ลนั้น ยิ่งใหญ่กว่าของกระบองเพชร และว่านหางจระเข้ และมันสวยงามกว่ากระบองเพชร

มีรายงานว่าแอปเปิ้ล ยังสามารถป้องกันมะเร็ง และพิษตะกั่ว การกินแอปเปิ้ลไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยย่อยอาหารอีกด้วย และแอปเปิ้ลมีวิตามิน เกลือแร่ น้ำตาล ไขมันฯลฯ ที่หลากหลาย ซึ่งเป็นสารอาหาร ที่จำเป็นสำหรับสมอง เส้นใยในแอปเปิ้ล มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโต และพัฒนาการของเด็ก และสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโต และพัฒนาการ สังกะสีในแอปเปิ้ลมีประโยชน์ ต่อความจำของเด็ก และสามารถเพิ่มความจำของเด็กได้ แต่กรดในแอปเปิ้ลสามารถกัดกร่อนฟันของคุณได้ ดังนั้นจึงควรบ้วนปาก หลังจากรับประทานแอปเปิ้ล

2. แอปริคอท ผลไม้ แอปริคอทอุดมไปด้วยสารอาหาร ประกอบด้วยส่วนผสมออร์แกนิค วิตามิน และเกลืออนินทรีย์ที่หลากหลาย ซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ และเป็นผลไม้ที่มีคุณค่า ทางโภชนาการสูง อัลมอนด์มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า และอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยให้ร่างกายมนุษย์รับวิตามินเอ มีโปรตีน 23 ถึง 27% ไขมันดิบ 50 ถึง 60% คาร์โบไฮเดรต 10% และยังมีฟอสฟอรัสอนินทรีย์ เหล็กและโพแทสเซียม เกลือและวิตามินหลายชนิดเป็นยาชูกำลังที่ดี

การแพทย์แผนโบราณเชื่อว่ายาสมุนไพร ใช้รักษาโรคปอด ส่งเสริมของเหลวในร่างกายเพื่อดับกระหาย เพิ่มความชุ่มชื้นให้ปอด แก้เสมหะ และขจัดความร้อนและสารพิษ เนื้อแอปริคอทมีรสเปรี้ยว เผ็ดร้อนในธรรมชาติ และมีพิษเล็กน้อย การกินมากเกินไป สามารถทำลายกล้ามเนื้อและกระดูก และส่งผลต่อการมองเห็น

หากกินมากเกินไป สตรีมีครรภ์และเด็กจะเกิดแผลและฝีได้ง่าย ในเวลาเดียวกัน เนื่องจากความเป็นกรดที่เข้มข้น ของแอปริคอตสด การกินมากเกินไปไม่เพียงแต่จะเพิ่มกรด ในกระเพาะอาหาร และทำร้ายกระเพาะอาหาร และทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหารได้ง่ายเท่านั้น แต่ยังทำให้ฟันสึกกร่อน และทำให้ฟันผุได้ง่ายอีกด้วย ส่วนแอปริคอตที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการกินมาก แอปริคอต 3 ถึง 5 ตัวถือว่าเหมาะสม

อัลมอนด์อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และสารอาหารอื่นๆ ของแคโรทีนรองจากมะม่วง ในผลไม้เท่านั้น และผู้คนเรียกมันว่าผลไม้ต้านมะเร็ง นอกจากนี้ อัลมอนด์ยังมีเอฟเฟกต์เครื่องสำอาง สามารถส่งเสริมจุลภาคของผิวหนัง ทำให้ผิวแดงก่ำและเงางาม

3.กล้วยมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งดีต่อการทำงานของหัวใจ แลละกล้ามเนื้อของมนุษย์ กล้วยเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีสูง จากการวิเคราะห์พบว่า กล้วยมีค่าความร้อน 378 จูลต่อ 100 กรัมของกล้วน ในพื้นที่เขตร้อนบางแห่ง กล้วยยังถูกใช้เป็นอาหารหลัก เนื้อกล้วยมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ทุก ๆ 100 กรัมของเนื้อกล้วย ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 20 กรัม โปรตีน 1.2 กรัม และไขมัน 0.6 กรัม

นอกจากนี้ยังมีธาตุและวิตามินที่หลากหลาย ในหมู่พวกเขาวิตามินเอ สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโต และเพิ่มความต้านทานต่อโรค ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ และการมองเห็นตามปกติ ไทอามีนสามารถต้านทานโรคเหน็บชา ส่งเสริมความอยากอาหาร ช่วยย่อยอาหาร และปกป้องระบบประสาท ไรโบฟลาวินสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโต และการพัฒนาตามปกติ

ยาแผนโบราณเชื่อว่ากล้วยมีรสหวาน คุณค่าทางโภชนาการของกล้วย มีบันทึกไว้ในหนังสือโบราณมาช้านาน สรรพคุณได้แก่ การขจัดความร้อนและการล้างพิษ ทำให้ลำไส้ชุ่มชื้น เป็นยาระบาย บำรุงปอด บรรเทาอาการไอ ลดอาการ ความดันโลหิตและบำรุง อย่างไรก็ตามกล้วยมีความเย็นตามธรรมชาติ คนที่ปวดท้องรวมทั้งม้าม ควรกินให้น้อยลง

อ่านบทความต่อไป คลิ๊ก !!!          โรคภูมิแพ้ หากคุณไม่ระวังสุขภาพของตัวเอง อาจจะเพิ่มการระคายเคืองของเหยื่อบุจมูก

นานาสาระ ล่าสุด